Sugar science
Đường tinh luyện vs đường tự nhiên
Vì sao Luminus nói NO với đường tinh luyện, và cơ thể xử lý fructose khác sucrose ra sao.
6 phút đọcĐọc thêm
US trained
Coach Luminus · Nutrition
ăn lành.
sống khoẻ.
Mình là Founder của Luminus — tốt nghiệp chuyên ngành Dinh dưỡng tại Hoa Kỳ, hơn 10 năm đồng hành cùng phụ nữ Việt trên hành trình ăn sạch · sống khoẻ · giữ dáng.
“Chăm sóc cơ thể không phải là kiêng cữ — là chọn đúng thứ để nạp vào, và làm điều đó mỗi ngày.”
2016
Năm khởi đầu
10+
Năm kinh nghiệm
500+
Học viên đồng hành
100%
Cá nhân hoá
Dịch vụ Coaching
3 cách để bắt đầu cùng coach.
Khởi đầu
Tư vấn 30 phút
Miễn phícho lần đầu
Lắng nghe mục tiêu, tình trạng hiện tại. Coach gợi ý lộ trình phù hợp.
- 1-1 qua Zalo / Google Meet
- Đánh giá thói quen ăn uống
- Gợi ý gói dịch vụ phù hợp
Phổ biến nhất
Lộ trình Detox
từ 1.500.000đ(3-12 ngày)
Thiết kế detox cá nhân theo mục tiêu (giảm cân / da đẹp / clean reset).
- Lộ trình chai cold-pressed riêng
- Hướng dẫn ăn dặm 3 bữa nhẹ
- Theo dõi sát qua chat
Chuyên sâu
Coaching 1 tháng
4.500.000đ/ 4 tuần
Đồng hành 4 tuần — check-in hằng tuần, điều chỉnh lộ trình theo tiến độ.
- Buổi tư vấn khởi đầu 60 phút
- Meal plan cá nhân hoá
- Check-in hằng tuần (Zalo)
↓ Để lại thông tin bên dưới — Coach sẽ liên hệ tư vấn miễn phí trong 24h
Booking
đặt lịch tư vấn.
Điền thông tin, Coach sẽ gọi lại trong 24h. Không spam, không cam kết — buổi tư vấn đầu hoàn toàn miễn phí.
Kiến thức từ Coach
đọc thêm.
Detox myths
Detox không phải là nhịn ăn
Hiểu đúng về cơ chế thanh lọc tự nhiên của gan và thận.
8 phút đọcĐọc thêm
Cravings
Khi cơ thể "đòi" đường, nó đang nói gì?
Insulin spike, dopamine loop, và 3 chiến lược cắt cơn thèm ngọt.
6 phút đọcĐọc thêm